GÖBEK YAPAN ALIŞKANLIKLAR VE GIDALAR

Eminim vücudunda göbek oluşmasını kimse istemez. Göbek hem kişiyi sağlık yönünden hem de psikolojik olarak rahatsız eder. Göbekli kimselerin bir çoğu kendine güvenemiyor, fiziksel yapısının bozulduğunu düşünüyor. Ama tüm bunlara rağmen günümüzde de göbekli insan sayısı giderek artıyor. Bunun nedeni de beslenme biçimleri ve egzersiz eksikliği hareketsizlik gibi nedenlerdir.
Beslenme şeklimizdeki bazı yanlışlardan dolayı göbek yapıyoruz aslında. Peki bunlar nelerdir?

Beslenme yanlışlarının başında kızartma ve yağlı yiyecekler gelmektedir. Özellikle kızartma , döner, hamburger, pizza gibi fast food yiyecekler çok yağlı ve kalorileri yüksek olduğu için göbek yapmanın en büyük yardımcısıdır.
Hayvansal katı yağlar da göbek oluşumunda etkili gıdaların başında gelir. Bunlar; tereyağı , kaymak, margarin gibi.
Yağlı et ve süt ürünleri de yine göbek yapan gıdalar arasındadır.
Buğday unu ile yapılan ekmek, pasta, börek gibi hamur işleri de belki çok lezzetli bir çoğumuz çok severek yeriz ama maalesef bunlar da göbek yapıcı gıdalar arasında.
Çikolata ve cipsler; gençlerin vazgeçemeyeceği hazır gıdaların başında gelen çikolata ve cipsler aşırı yağ ve kalorisinden dolayı göbek yapar. Mümkün olduğunca az tüketmenizde fayda var.
Asitli gıdalar; kola, gazoz gibi özellikle cipslerle birlikte tüketilen bu içecekler de göbeğin oluşumunda etkilidir.
Bira; alkollü içecekler arasında yer alan biranın da göbek oluşumuna etkisinden dolayı halk arasında özellikle erkeklere özgü olan top gibi yuvarlak ve iri göbeklere de bira göbeği denir.
Öğün atlamak; günlük normal öğün süresi olan 3 öğünden her hangi bir öğünü atlayıp bir sonraki öğünde daha çok besin tüketmek sindirim düzenini bozacağı için göbek oluşumu da kaçınılmaz olacaktır.