GÖBEK YAPAN ALIŞKANLIKLAR VE GIDALAR

Eminim vücudunda göbek oluşmasını kimse istemez. Göbek hem kişiyi sağlık yönünden hem de psikolojik olarak rahatsız eder. Göbekli kimselerin bir çoğu kendine güvenemiyor, fiziksel yapısının bozulduğunu düşünüyor. Ama tüm bunlara rağmen günümüzde de göbekli insan sayısı giderek artıyor. Bunun nedeni de beslenme biçimleri ve egzersiz eksikliği hareketsizlik gibi nedenlerdir.
Beslenme şeklimizdeki bazı yanlışlardan dolayı göbek yapıyoruz aslında. Peki bunlar nelerdir?

NİÇİN BALIK TÜKETMELİYİZ?

Üç tarafı denizlerle ve bir çok baraj, göl ve nehir gibi bir zenginlik içinde bir ülkedeyiz aslında. Bu konuda çok şanslıyız. Gerek su kaynağı bakımından gerekse deniz ürünleri yani özellikle balık tüketimi bakımından oldukça şanslıyız. Peki tüm bu imkanların yanında acaba yeterince balık tüketiyor muyuz ve balık tüketiminin bizim için ne kadar önemli ve niçin tüketmemiz gerektiğini biliyor muyuz?

BAŞ AĞRISINA NEDEN OLAN GIDALAR

Baş ağrısı bazen yemekten sonra birden oluşabilmektedir. Baş ağrısı günlük yaşamı olumsuz etkileyen oldukça can sıkıcı , kişiyi huzursuz ve sinirli yapabilen bir rahatsızlıktır. Özellikle yemeklerden sonra baş ağrısı akıllara bazı yiyeceklerin baş ağrısını tetiklediğine hatta özellikle baş ağrısına neden olabildiğini göstermektedir.
Peki bu yiyecekler nelerdir?

KESTANENİN FAYDALARI NELERDİR?

Havalar iyice soğumaya devam ediyor. Öyle ki odun ve kömür sobaları da yanmaya başladı. Kışın en sevdiğim şeylerden birisi de sıcacık sobanın kenarında sobanın üzerinde pişen kestanelerin pişmesini beklemek ve sonra afiyetle yemek. Kestaneler yavaş yavaş tezgahlarda satılmaya başlanır. Yakın zamanda pazara gitmedim belki de satılmaya başlamıştır.
Gelelim kış mevsiminde bol bol tüketeceğimiz kestanenin faydalarına;

GİZLİ ŞEKER HASTALIĞI BELİRTİLERİ VE TEDAVİSİ

Gizli şeker, tın dilinde pre diyabet olarak adlandırılır. Gizli şeker yani tıbbi adıyla pre diyabet normal diyabet öncesi ortaya çıkan şeker hastalığı türüdür.
Gizli şeker hastalığı olup olmadığınızı anlamak için öncelikle bu hastalığın belirtilerini bilmenizde fayda var. İşte bu belirtiler;

Öfke ve birden sinirlenme,
Devamlı şekerli gıdalar tüketme isteği,
Açlık krizi
Aşırı kilo alma veya zayıflama
Gündüz vakitlerinde uyuklama isteği
Halsizlik ve yorgunluk,
Aşırı derecede terleme,
Aile bireylerinden herhangi kimsede şeker hastalığı olması,
Ağızda kuruluk,
Çok su içme isteği,
Sık sık idrara çıkma

PREMATÜRE DOĞUMUN NEDENLERİ

Prematüre doğum, bebeğin 24-37 haftalar arasında dünyaya gelmesiyle yapılan doğumdur. Normal gebelik süreci 38-40. Haftalar arasındadır. Bebeğin erken dünyaya gelmesi yani prematüre doğması bebekten ya da anneden kaynaklanabilir.

Anneden Kaynaklanan Nedenleri;

NİÇİN BALIK YAĞI TÜKETİLMELİDİR?

Balık yağı, sağlık uzmanları tarafından son zamanlarda şiddetli tavsiye edilir hale geldi. Özellikle hamileler ve çocukların gelişimine önemli katkı sağlamaktadır.
Balık yağının şiddetle tavsiye edilmesinin başlıca nedeni içerinde bulunan omega 3 yağ asidi miktarıdır. Balık yağı içeriğinde DHA ve EPA omega-3yağ asitleri bulunmaktadır.

Balık yağı balığın 2 ayrı kısmında 2 ayrı tür olarak elde edilmektedir.

KUDRET NARI VE FAYDALARI

Kudret narı, tropikal bir meyvedir. Asya, Afrika ve Güney Amerika’da yetişir. Temmuz – Ağustos aylarında sarı renkte çiçekleri açar. Meyvenin tadı acımsıdır. Kudret narı tohumu, yaprakları ve meyvesi ile bir çok hastalığa fayda etmektedir.

Kudret narı, daha çok mide ve sindirim sistemi rahatsızlıkları için tüketilen bir meyvedir. Fakat kudret narının faydaları sadece mide ve sindirim sistemi değil tabi ki de. Mide rahatsızlıklarının başında gelen gastrit ve ülser tedavisinde oldukça faydalıdır.

KEÇİ SÜTÜNÜN ÖZELLİKLERİ VE FAYDALARI

Keçi sütü, anne sütüne en yakın süttür. Bilindiği üzere yeni doğan bebeklere ilk bir yıl inek sütü verilmesi sakıncalıdır. Nedeni inek sütünün hem sindiriminin zor olması hem de alerjik olmasıdır. Bu yüzden bir çok annenin eğer kendi sütleri yetmiyorsa tercihi keçi sütünden yana olmaktadır.

Keçi sütünün özellikleri ve faydalarını kısaca açıklayacak olursak;

ÇİPLİ KİMLERE NE KADAR ÖDEME YAPILACAK

Çipli kimlikler 2014 yılından itibaren ve 10 yıllık kullanım süreli olarak dağıtılmaya başlanacak. Çipli kimliklere vatandaşlarımız 18 TL bedel karşılığında sahip olacaklardır. Bu çipli kimlikler ile vatandaşlarımız vize istemeyen ülkelere bu kimlikler ile gidebilecek. Kimlikte vatandaşın kendisine ait olan banka hesap numaraları, ehliyet, maaş ve sağlık bilgilerinin olduğu şifreli çip bulunacak ve her kimlik üzerinde de 1 gigabyte veri depolama alanı bulunacaktır.

GÖZ KAŞINTISI OLANLARA TAVSİYELER

Göz kaşıntısı bir alerjik ya da bakteriyel veya yorgunluk sebebi gibi birçok nedenden dolayı meydana gelmektedir. Göz kaşıntısı günlük yaşamı olumsuz etkilemekle beraber çok rahatsızlık verici bir durumdur. Mesela normal deri yüzeyinde olan bir kaşıntıyı hepimiz rahatlıkla kaşıyıp, o kaşıntıdan geçici olarak kurtulabiliriz. Fakat söz konusu olan kaşıntı göz de ise bu o kadar kolay olmayabiliyor. Çünkü aksi takdirde gözde tahrişe hatta körlüğe bile neden olabilir. Göze uygulanan kaşıma ve ovalama işlemi korneaya zarar verebilir.

GÖZALTINDA OLUŞAN ŞİŞLİK VE AĞRI

Gözaltında meydana gelen şişlikle birlikte ağrı da var ise buna gözaltı ödemi denilmektedir. Göz çevresinde en çok yaşanan problemlerden birisi de göz altında şişlik ve ağrı meydana gelen gözaltı ödemidir. Göz altı ödemi oluşunca göz altından gerilme, kızarıklık meydana gelir. Ve bunların sonucunda da göz altında sarkmalar ve çizgilenmeler oluşabilir. Bu rahatsızlık devamlı oluyorsa eğer; karaciğer ya da böbreklerde oluşan bir hastalığın habercisi olabilir.

MİGREN BELİRTİLERİ VE TEDAVİSİ

Herkes hayatının belirli dönemlerinde baş ağrısı yaşamıştır. Bazı kimseler için bu sürekli olabilir belli zamanlarda ağrı tekrarlayabilir. Yaşanılan baş ağrısının migren olup olmadığını anlamak için migrenin belirtilerini öğrenmek gerekli öncelikle.