Havaların soğumasıyla birlikte soğuk algınlığı, grip, nezle gibi hastalıklar da kendini göstermeye başladı. Soğuk algınlığına yakalanırsak, evimizde kendi yöntemlerimizle neler yapabiliriz.
Stresten olabildiğince uzak olmaya bakın. Çünkü stres aynı zamanda bağışıklık sisteminizin düşmesine neden olur. Vakit bulduğunuz zamanlarda istirahat edin. Hatta istirahat için kendinize vakit ayırın. Vücudunuzu ve özellikler ayaklarınızı sıcak tutmaya çalışın. Çünkü soğuk daha çok ayaklardan vücuda geçer ve hasta eder. Kendinizi çok yormadan yürüyüş yapın. Açık havada kısa kısa yürüyüşler yapmak hep burnunuz açılmasına hem de temiz almanızı sağlayacaktır.
Bu dönemde beslenmenize çok dikkat edin. Az yağlı yiyecekler, et ve süt ürünleri, taze sebze ve meyveler tüketin. Bol bol sıvı tüketin. Meyve çayı, bitki çayı gibi içecekleri tüketmeye özen gösterin. Odanızı nemli tutun. Sigara içilen ortamlardan uzaklaşın. C vitamini tüketin. C vitamini içeren meyvelerin suyu sıkıp için. Tuzlu su ile gargara yapın. Ve tuzlu su ile burnunuzu temizleyin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder