Kahvaltı en önemli öğündür aslında. Ama günümüzde bir çok insan iş yoğunluğu , iş yerlerinin uzak olması ve gece geç saatlerde yatıp sabah geç kalkmak gibi nedenlerden dolayı kahvaltı yapmadan evden çıkarlar.
İşyerlerine giderken 1 tane poğaça alıp, işyerlerinde çay poğaça ile geçiştirirler kahvaltıyı. Bu doyurucu olabilir ama hiç sağlıklı değil. Sadece karbonhidrat tüketimi yapıp, gün boyu zinde durmak mümkün değil. Üstelik sadece karbonhidrat tüketimi olduğu için zaman sonra kilo alımının önüne geçmek mümkün olmayabilir ne yazık ki. Özellikle anne ve babaların kendilerinin kahvaltı yapma alışkanlıkları olmasa bile çocukları için biraz erken kalkıp çocuklarını okula gönderirken mutlaka sabah kahvaltısını yapmalarını sağlamalıdırlar. Bunu alışkanlık haline getirmelidirler. Okul çağındaki çocuklar aynı zamanda gelişim çağında oldukları için gelişime katkısında kahvaltının önemi büyüktür. Kahvaltı yapmayan çocuklarda yine aynı şekilde okulda tost- simit ve poğaça tarzında yağlı ve karbonhidrat içeren gıdaları tüketmekte.
Ve sağlıklı beslenememektedirler. Mutlaka çocuklarınızın sağlıklı gelişimi için sabahları okula giderken kahvaltı yaptırın. Kahvaltıda masasında sofradaki bütün gıdalardan az da olsa tüketmelerini sağlayın. Bunlar bal, peynir, zeytin, az miktar da tereyağı, yumurta. Günlük olarak çocuğunuz protein tüketimini takip edin.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder