Eğer bir insan günlük ihtiyacı olan ortalama 7-8 saatlik uyku ihtiyacını karşılayamıyorsa, ve bu uykusuzluk uzun süre devam ederse bu da doğal olarak gün içerisinde yorgunluğa sebebiyet verir. Ve yorgunluğun sonucunda da insanın iş verimi düşer, halsiz kalır ve bitkinliğe sebep olur.
Bazı insanlar işe daha fazla zaman ayırmak için uykusunu feda ediyor ama ne yazık ki bu feda ettiği uyku sonucu daha yorgun düşebiliyor. İş için uykusuz kalıyor ama daha sonra yorgun düşüyor ve işini sağlıklı yapamıyor. Hastalanıyor bu defa daha zararlı çıkıyor. Uykusuz kaldığınız zaman aynı zaman da sağlıklı düşünemezsiniz, rahat konuşamazsınız, dil, beden ve beyin becerilerinizi tam olarak çalıştıramazsınız.
Uykusuz kalmamaya dikkat etmemiz gerekiyor, yukarıda da belirttiğim gibi bu zamanla yorgunluğa, bitkinliğe , zayıflamaya ve giderek sağlığının bozulmasına neden oluyor. Bunlar beraberinde yüzün şişmesine, saç dökülmesine , göz altlarının torbalanmasına, göz altlarının morarmasına, cildin soluk görünmesine ve bu gibi bazı bedensel, fiziksel rahatsızlıkların aynı zamanda ruhen de size rahatsızlık verir. Bunun sonucunda da çağımızın favori hastalığı depresyona yakalanırsınız.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder